ARQUITETO INDÍGENA XINGUANO, ENSINA ALUNOS DA UnB

10/12/2010

Autor: Rachel Mortari

Fonte: Minc - http://www.cultura.gov.br/

     

Maniwa Kamayurá, representante dos povos indígenas do Alto Xingu, especialista em construção da residência tradicional kamayurá, foi o último mestre da disciplina Artes e Ofícios dos Saberes Tradicionais, do projeto Encontro de Saberes, promovido pela Universidade de Brasília (UnB) em parceria com a SID/MinC. Maniwa foi acompanhado pelo professor de arquitetura da universidade, Jaime Almeida e construiu, junto com os alunos, uma maquete das casas que está habituado a fazer.

A maquete construída tem 2m x 0,5m, uma casa original tem em média 10m x 40m e abriga cerca de 30 pessoas. Produzida com materiais orgânicos - madeira e fibras - é feita praticamente a mão, com pouquíssimas ferramentas, dura de 15 a 20 anos e leva cerca de sete meses para ser construída.

Maniwa e seu filho Wali passaram mais de duas semanas em Brasília com os alunos da UnB. O mestre explica que a casa é uma pessoa, sua estrutura tem costelas, pés, peito, pente, brinco, bumbum. "A gente faz uma pessoa e essa casa não é inventada, ela vem de nossos avôs. Só a família mora na casa, sogra, filhos, genro, tios, netos".

Casa Xinguana da Secretaria da Identidade no Vimeo.

Quando os indígenas do Alto Xingu casam, eles vão morar na casa da família da esposa e têm que trabalhar para o sogro, para os cunhados. Eles não se falam, a comunicação é feita por meio da esposa, quando o casal começa a ter filhos e aumentar sua família, constróem sua própria casa. Maniwa é da etnia kamayurá e sua esposa yualapiti. Há, no Alto Xingu, uma diplomacia histórica entre as várias etnias que vivem na região.

O professor Jaime Almeida explica que a construção das casas é trocada por comida, mas, além disso, os arquitetos têm um reconhecimento social dentro da comunidade, "é uma pessoa de talento". Segundo o professor há uma preocupação muito grande dos povos que vivem no Alto Xingu com a escassez de alguns materiais utilizados há séculos e que estão se acabando devido às novas formas de relação com o local em que vivem. "Antigamente eles eram nômades e não havia escassez de material, pois eles se retiravam daquele espaço para a que a Terra pudesse se refazer, mas agora, com estão fixos, sofrem com o problema da falta de matéria-prima".

Para ajudar a solucionar esse problema, o Centro de Pesquisa e Aplicação de Bambu e Fibras Naturais da UnB, através da Rede Brasileira de Bambu, irá propor ao Ministério da Ciência e Tecnologia um programa de pesquisa para encontrar formas de substituir esses produtos por outros sem prejudicar a tradição da moradia.

A estudante de arquitetura, Lívia Brandão, aprovou as aulas dos mestres e de Maniwa. "É uma oportunidade inédita para nós estudantes termos acesso a forma de construção de outros povos. É incrível como eles tem a capacidade de construir as suas próprias casas e como elas são perfeitas na relação com a temperatura, luminosidade e relação com a natureza. O modelo que a gente buca, de sustentabilidade eles já aplicam há muito tempo, porque se entendem parte dessa casa, dos materiais que são usados por eles. Ter acesso a essa sabedoria e a essa historicidade é um privilégio".

Mestre Maniwa reclamou. "O tempo é muito pouco. A casa tem muitos detalhes e não é possível construí-la, mesmo sendo uma maquete, em duas semanas. Não posso ensinar errado, com pressa, se não vem outro arquiteto indígena e diz que eu não ensinei certo, ou então que eu sei, mas que não quis repassar meu conhecimento".

A professora de antropologia Maristela Souza Torres, da equipe de coordenação pedagógica do Projeto disse que a questão do tempo é um dos quesitos que devem ser avaliados para a elaboração dos novos módulos. "Incluímos duas aulas a mais para o mestre Maniwa e ainda assim foi pouco e ele é muito exigente com o resultado do seu trabalho.

http://www.cultura.gov.br/site/2010/12/10/encontro-dos-saberes-2/ 

 

AS DEZ CARREIRAS QUE TRAZEM MAIS SUCESSO PROFISSIONAL

Em nível de satisfação, carreiras que buscam bem estar de terceiros desbancam profissões líderes em salário e prestígio

Talita Abrantes - Exame.com11h40 08/12/2011

Ajudar os outros e destinar as horas de trabalho para algo que realmente é coerente com suas paixões e interesses pessoais parece ser a principal fórmula para satisfação no trabalho.

Pelo menos é o que indica levantamento feito pela Universidade de Chicago com mais de 27 mil americanos de todos os setores.

As carreiras que abrigam os profissionais mais felizes não oferecem salários milionários ou passaporte garantido para as camadas mais altas da sociedade. Mas elas oferecem algo que dinheiro nenhum compra: orgulho e coerência no que se faz.

No topo da lista estão as pessoas que dedicam suas vidas profissionais para o serviço religioso, independente da religião. Seguidas por bombeiros e fisioterapeutas.

Confira quais são as carreiras que trazem mais satisfação, segundo o estudo. Para quem odeia o próprio trabalho, inspire-se para revitalizar sua carreira.

1. Líderes religiosos

Independente da religião, as pessoas que dedicam suas vidas para o serviço religioso se mostraram as mais completas com suas carreiras. Segundo o estudo, 87% dos entrevistados admitiram estar muito satisfeitos com a profissão que escolheram.

As razões para isso variam de acordo com as circunstâncias. Mas a explicação mais coerente pode estar relacionada ao fato de que, geralmente, essas pessoas atuam em coerência com os próprios valores.

2. Bombeiros

As longas jornadas de trabalho aliadas ao risco sempre iminente não são suficientes para diminuir a satisfação de um bombeiro quando consegue resgatar alguém com vida.

Segundo o estudo, 80% dos bombeiros americanos estão satisfeitos com suas carreiras.

3. Fisioterapeuta

Outra fórmula para ter felicidade no trabalho parece ser cuidar da saúde de outras pessoas. Nesse grupo, os fisioterapeutas são líderes.

Ajudar na reabilitação de pacientes com doenças severas fez com que 78% dos fisioterapeutas demonstrassem real satisfação com suas rotinas de trabalho.

4. Escritores

Fora os grandes nomes da literatura mundial (e isso inclui os best-sellers de qualidade duvidosa), quem segue a carreira de escritor raramente espera um horizonte profissional rentável.

Mesmo assim, 74.2% dos escritores entrevistados assumiram ter uma extrema satisfação com o que fazem.

5. Professores de educação especial

Elaborar projetos de apoio à inclusão de pessoas com necessidades especiais nas escolas e trabalhar diretamente com esses projetos são parte das tarefas dos educadores especializados em educação especial.

A satisfação de ver crianças, que antes era excluídas das instituições de ensino, aprendendo determinou que 70,1% dos profissionais da categoria admitissem que estão felizes com a carreira que escolheram.

6. Professores

A área de educação é figura presente nos rankings americanos de satisfação no trabalho. No início do ano, a carreira alcançou a terceira posição em lista elaborada pelo site Career Bliss das profissões que fazem com que as pessoas sejam mais felizes.

De acordo com o estudo, os profissionais do setor são os que mais valorizam suas tarefas diárias, como trabalhar com crianças. No ranking da Universidade de Chicago, 69,2% deles admitiu muita satisfação.

7. Psicólogos

Entender os outros e procurar ajudar pessoas a superar problemas de ordem emocional parece ser outra fórmula para felicidade na carreira.

Por conta disso, os psicólogos são outros profissionais da área de saúde que estão bem felizes, obrigado, com suas carreiras. Segundo o levantamento, 66.9% dos entrevistados admitem satisfação plena com o que fazem.

8. Gestores de educação

A terceira profissão ligada à área de educação que mais traz felicidade para quem decide segui-la é a dos gestores.

Segundo o estudo, 68.4% dos reitores, diretores e coordenadores dos Estados Unidos estão realmente satisfeitos com o que fazem.

9. Pintores e escultores

Como no caso dos escritores, as pessoas que fazem da expressão artística uma carreira não esperam robustos retornos financeiros.

Mesmo assim, do total de pessoas participantes da pesquisa, 67,3% estão muito satisfeitas com essa opção de carreira.

10.Engenheiros de operação

Uma das profissões em alta no Brasil, os engenheiros de operação são os responsáveis por cada detalhe da operação nas unidades de cada empresa.

Essa autonomia e responsabilidade garante que 64,1% dos engenheiros de operação dos Estados Unidos estejam muito satisfeitos com o trabalho. Estima-se que é possível estrear no setor com um salário de 9 mil reais. Para os gerentes de operações, a remuneração sobe para cerca de 16,5 mil reais.

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ECOTURISMO NO BRASIL

O ecoturismo, também chamado de "Turismo Ecológico", é algo bastante procurado por pessoas de diferentes idades. De acordo com o Ministério do Turismo, este é o segmento da atividade turística que utiliza, de forma sustentável, o patrimônio natural e cultural, incentiva sua conservação e busca a formação de uma consciência ambientalista. Como o Brasil é rico em locais com uma natureza especial que permite essa prática, separamos algumas sugestões de lugares para quem quer se aventurar e desfrutar dessas belezas.

Bonito - MS

Bonito recebe mais de 200 mil visitantes por ano

Bonito é classificado pelo Ministério do Turismo como um dos principais destinos de ecoturismo e do turismo de aventura do Brasil. O lugar é deslumbrante e encanta a todos que o visitam. As suas águas limpas, fauna e vegetação, tornam o lugar perfeito e inesquecível. Ideal também para quem gosta de turismo de aventura, pois é possível fazer rafting, trekking, visitar cavernas, fazer flutuação pelos rios da região, mergulho, rapel, entre outros.

Um provedor de serviços possível é a "Agência sucuri". Trabalha com arvorismo, bike tour, passeio de bote, passeio de quadriciclo, trilha dos animais, mergulho entre outros.

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O TEMPO E AS JABUTICABAS

Contei meus anos e descobri que terei menos tempo para viver
daqui para frente do que já vivi até agora. Sinto-me como aquela
menina que ganhou uma bacia de jabuticabas. As primeiras, ela
chupou displicente, mas percebendo que faltam poucas, rói o caroço.
Já não tenho tempo para lidar com mediocridades.
Não quero estar em reuniões onde desfilam egos inflados.
Não tolero gabolices. Inquieto-me com invejosos tentando destruir
quem eles admiram, cobiçando seus lugares, talentos e sorte.
Já não tenho tempo para projetos megalomaníacos.
Não participarei de conferências que estabelecem prazos fixos
para reverter a miséria do mundo. Não quero que me convidem
para eventos de um fim de semana com a proposta de abalar o milênio.
Já não tenho tempo para reuniões intermináveis para discutir estatutos, normas, procedimentos e regimentos internos.
Já não tenho tempo para administrar melindres de pessoas,
que apesar da idade cronológica, são imaturos.
Não quero ver os ponteiros do relógio avançando em reuniões
de 'confrontação', onde 'tiramos fatos a limpo'.
Detesto fazer acareação de desafetos que brigaram pelo majestoso cargo de secretário geral do coral.
Lembrei-me agora de Mário de Andrade que afirmou: 'as pessoas
não debatem conteúdos, apenas os rótulos'.
Meu tempo tornou-se escasso para debater rótulos, quero a
essência, minha alma tem pressa...
Sem muitas jabuticabas na bacia, quero viver ao lado de gente
humana, muito humana; que sabe rir de seus tropeços, não se encanta com triunfos, não se considera eleita antes da hora, não
foge de sua mortalidade, defende a dignidade dos marginalizados,
e deseja tão somente andar ao lado do que é justo.
Caminhar perto de coisas e pessoas de verdade, desfrutar desse
amor absolutamente sem fraudes, nunca será perda de tempo.'
O essencial faz a vida valer a pena.

Rubem Alves

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ORIGENS DO PARABÉNS A VOCÊ

Por Jhonny Costa Segundo | Yahoo Contributor Network – ter, 4 de fev de 2014

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  Bolo com velinhas. Tradicional nos aniversários.

Sempre que alguém é convidado para alguma festa de aniversário, logo pensa em que presente levar para o aniversariante. Quando vai para um aniversário, já sabe que terá um bolo e que haverá velas em cima do bolo. Caso seja festa de criança, saberá que terá balões e que em algum momento todos se reunirão e cantarão o 'parabéns a você'. Sabemos que será assim porque é a tradição dos aniversários. Porém, o que poucos sabem é que todo esse ritual é uma tradição milenar que data de aproximadamente 3000 a.C. e surgiu no antigo Egito e na Grécia, e posteriormente foi adotada e aperfeiçoada pelos romanos e alemães.

No início, as comemorações eram restritas apenas aos faraós, no caso dos egípcios, e aos Deuses no caso dos gregos. Com o passar do tempo, os romanos também aderiram as festas de aniversário. No entanto, estas também eram restritas aos imperadores e seus familiares.

Com a ascensão do cristianismo, o costume foi abolido pela igreja, que considerava isto uma festa pagã. Por volta do século 4, a própria igreja começou a celebrar o nascimento de Cristo, surgindo com isto o Natal cristão. A partir disso, as festas viraram algo rotineiro e aos poucos foram surgindo as tradições que conhecemos hoje (Bolo, vela, presente, etc.).

Tradições e costumes:

O BOLO E AS VELINHAS: As velinhas sobre o bolo são uma tradição herdada dos gregos, que todo o dia 6 de cada mês, faziam um agradecimento para a Deusa Artemis (Deusa grega da caça e da luz serena). O bolo com velas em cima representava a lua cheia, que segundo a mitologia grega, era a forma de Artemis se expressar.

PRESENTES: Os presentes de aniversário também são heranças dos egípcios e dos gregos. No princípio, os presentes tinham como objetivo afastar os maus espíritos do aniversariante. Naquela época era comum dar ao aniversariante incensos ou mirra.

BALÕES (BEXIGAS): As primeiras bexigas eram feitas de órgãos e vísceras de animais mortos (daí o nome bexiga) e inflados.O objetivo da colocação das bexigas nas festas de aniversários antigas era o mesmo das festas dos dias atuais: Agradar as crianças.

CARTÕES: Os cartões de aniversário são uma tradição um pouco mais recente, data do século XX e tem como objetivo levar um pedido de desculpas do remetente ao aniversariante por não poder ter comparecido à festa de aniversário. Com o passar do tempo, as pessoas começaram a entregar os cartões pessoalmente e, hoje em dia, é uma tradição que está acabando.

PARABÉNS À VOCÊ: A música mais tradicional em todos os aniversários surgiu a partir de modificações feitas na música 'Good morning to all', datada de 1975 e composta pelas americanas Mildred e Patricia Hill. A primeira versão em inglês da canção atual é de 1924 e a versão brasileira foi definida por um concurso promovido pela Rádio TUPI, em 1942. A disputa foi vencida pela paulista Bertha Celeste Homem de Mello e é esta versão que cantamos até hoje.

LUGARES ABANDONADOS NO MUNDO

CONHEÇA OS DEZ LUGARES ABANDONADOS MAIS INTERESSANTES DO MUNDO

Que tal sair do lugar comum e aproveitar as férias para conhecer paisagens misteriosas e surpreendentes? Confira a seguir a seleção que o Yahoo preparou e descubra os dez lugares abandonados mais interessantes do mundo. Quem sabe você não se anima e inclui um deles no seu roteiro de viagem?

Fotos: ThinkStockMachu Picchu, Peru
Construída no século 15, a antiga cidade da civilização Inca é um impressionante sítio arqueológico a 2.400 metros acima do nível do mar, localizado no coração dos Andes peruanos. Machu Picchu foi inteiramente construída com o simples encaixe de pedras do rio Urubamba trazidas montanha acima. Infelizmente, não se sabe ao certo quando a cidade sagrada dos incas foi construída, muito menos por qual motivo foi abandonada.

Pompéia, Itália

As impressionantes ruínas da cidade de Pompéia, soterrada pela erupção do vulcão Vesúvio em 79 a.C., apresenta um panorama do cotidiano desta antiga civilização romana. A 20 km de Nápoles, os vestígios de Pompéia se mantiveram ocultos por mais de 1.600 anos, sendo descobertos em 1749. Os corpos dos seus habitantes foram incrivelmente preservados, sendo envoltos pela lava na posição exata do momento de sua morte.

Cristo do Abismo, Itália
Submersa a 17 metros de profundidade ao fundo da baía de San Fruttuoso, entre as cidades de Camogli e Portofino, o Cristo do Abismo é uma estátua de bronze instalada no local em 1954. A estátua tem 2,50 metros de altura e foi construída pelo escultor Guido Galletti, sendo colocada pela Marinha Italiana. O mergulho para admirar a estátua se transformou em uma das mais populares atrações do litoral norte da Itália.

Estação de Metrô City Hall, Estados Unidos
Os passageiros que descem na estação Brooklyn Bridge do metrô de Nova York perdem a oportunidade de conhecer um dos pontos mais interessantes da cidade. Ao permanecer no vagão enquanto o trem dá a volta para seguir no sentido inverso, os passageiros têm o privilégio de admirar a antiga estação City Hall. Criada para ser uma estação modelo, foi fechada por falta de passageiros.

Cidade Medieval de Craco, Itália
Craco é uma antiga cidade medieval localizada na região de Basilicata, na província de Matera. Cerca de dois mil habitantes já viveram em seu território até ano de 1963, quando toda a população decidiu abandonar a cidade com medo dos constantes terremotos e dos deslizamentos de terras.

Túnel do Amor, Ucrânia
Nos arredores do pequeno vilarejo de Klevan, na Ucrânia, a natureza transformou a paisagem de uma simples passagem de trem em um local único no mundo. O passeio romântico atrai todos os anos casais de turistas vindos de diversos países.

Hotel Rugyang, Coreia do Norte

Empresários coreanos tiveram a ideia de construir, no início dos anos 80, um belo hotel com arquitetura futurista que seria uma das atrações do local. As obras nunca foram concluídas, deixando um enorme prédio abandonado no centro da capital do país, Pyongyang. Recentemente, um grupo internacional anunciou a intenção de concluir o projeto do hotel, mas com os últimos acontecimentos políticos do país, a ideia deve ter sido mais uma vez abandonada.

Casa do Partido Comunista, Bulgária

A antiga sede do Partido Comunista Búlgaro, localizado no Monte Buzludzha, no centro do país, abandonada há 20 anos, oferece ao visitante curiosas e futuristas imagens de uma magnífica arquitetura, como a de uma imponente estrutura de concreto. O governo alega falta de recursos para recuperar ou demolir o lugar que, com certeza, seria um dos mais procurados pontos turísticos da Bulgária, caso fosse restaurado.

Parque de Diversões Gulliver, Japão

O parque baseado no famoso livro britânico As Viagens de Gulliver seria com certeza um sucesso, se o local escolhido para a sua construção não estivesse ao lado da famosa Floresta do Suicídio, localizada na província de Yamanashi. O parque foi inaugurado em 1998 com pouquíssimos visitantes e os proprietários foram obrigados a fechá-lo em 2001.

.Castelo de Van Mesen - Lede - Bélgica

Há quase 500 anos, o edifício construído em 1628 foi construído e reconstruído várias vezes. Funcionou primeiro como um castelo, depois uma destilaria de gim, em seguida uma fábrica de tabaco e, por fim, um internato para meninas após a Primeira Guerra Mundial. Em 1971, quando o ensino da Língua Francesa foi proibido na região da Flandres, a escola encerrou suas atividades e o prédio foi abandonado.

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EXERCÍCIOS DE NEURÓBICA

21 exercícios de neuróbica que deixam o cérebro afiado

Evitar fazer tudo no automático ajuda a turbinar a memória e a concentração

POR NATALIA DO VALE - ATUALIZADO EM 28/06/2013

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Quem foi que disse que o cérebro não precisa de exercícios para se manter ativo? Se o nosso corpo necessita de malhação para ficar sempre em ordem e cheio de disposição, por que com a mente seria diferente?

O cérebro também vai perdendo sua capacidade produtiva ao longo dos anos e, se não for treinado com exercícios, pode falhar. O neurocientista norte-americano, Larry Katz, autor do livro Mantenha seu Cérebro Vivo, criou o que é chamado de neuróbica, ou seja, uma ginástica específica para o cérebro.

A teoria de Katz é baseada no argumento de que, tal como o corpo, para se desenvolver de forma equilibrada e plena, a mente também precisa ser treinada, estimulada e desenvolvida. É comum não prestamos atenção naquilo que fazemos de forma mecânica, por isso costumamos esquecer das ações que executamos pouco tempo depois.

"O objetivo da neuróbica é estimular os cinco sentidos por meio de exercícios, fazendo com que você preste mais atenção nas suas ações e então, melhore seu poder de concentração e a sua memória", explica a psicóloga especialista em análise comportamental e cognitiva, Mariuza Pregnolato. "Não se trata de acrescentar novas atividades à sua rotina, mas de fazer de forma diferente o que é realizado diariamente".

 

Passe o mouse sobre o vídeo para ativar o som

 

Para o neurologista da Unifesp Ivan Okamoto, tais exercícios ajudam a desenvolver habilidades motoras e mentais que não costumamos ter em nosso dia a dia, porém, tais habilidades em nada se relacionam com a memória.

"Se você é destro e começa a escrever com a mão esquerda, desenvolverá sua coordenação motora de modo a conseguir escrever com as duas mãos e caso um dia, tenha algum problema que limite a escrita com a mão direita, terá a esquerda bem capacitada para isso. Mas o fato de praticar este tipo de exercício não significa que você se verá livre de problemas como esquecer de pagar as contas, tomar o remédio, ou algo do gênero", explica o especialista.

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Como funciona a neuróbica?

A neuróbica consiste na inversão da ordem de alguns movimentos comuns em nosso dia a dia, alterando nossa forma de percepção, sem, contudo, ter que modificar nossa rotina. O objetivo é executar de forma consciente as ações que levam à reações emocionais e cerebrais. São exercícios que vão desde ler ao contrário até conversar com o vizinho que nunca dá bom dia, mas que mexem com aspectos físicos, emocionais e mentais do nosso corpo. "São esses hábitos que ajudam a estimular a produção de nutrientes no cérebro desenvolvendo suas células e deixando-o mais saudável", explica Mariuza Pregnolato, psicóloga especialista em análise comportamental e cognitiva.

Quanto mais o cérebro é treinado, mais afiado ele ficará, mas para isso não precisa se matar nos testes de QI ou nas palavras cruzadas para ter resultados satisfatórios. "Estas atividades funcionam, mas a neuróbica é ainda mais simples. Em vez de se inscrever em um super desafio de matemática e ficar decorando fórmulas, que tal vestir-se de olhos fechados ou andar de trás para frente?", sugere a especialista. A proposta da neuróbica é mudar o comportamento rotineiro para "forçar" a memória. Por isso, é recomendável virar fotos de cabeça para baixo para concentrar a atenção ou usar um novo caminho para ir ao trabalho. 

O papel dos sentidos

O programa de exercícios da neuróbica oferece ao cérebro experiências fora da rotina, usando várias combinações de seus sentidos - visão, olfato, tato, paladar e audição, além dos "sentidos" de cunho emocional e social.

"Os exercícios usam os cinco sentidos para estimular a tendência natural do cérebro de formar associações entre diferentes tipos de informações, assim, quando você veste uma roupa no escuro, coloca seus sentidos em sinal de alerta para a nova situação. Se a visão foi dificultada, e é isso que faz com que você sinta o efeito dos exercícios, outros sentidos serão aguçados como compensação", explica Mariuza.

Para estimular o paladar, uma dica bacana é fazer combinações gastronômicas inusitadas. Já pensou em misturar doce com salgado? Maionese com leite condensado? 

Corpinho de 40 e mente de 20!

A neuróbica não vai lhe devolver o cérebro dos vinte anos, mas pode ajudá-lo a acessar o seu arquivo de memórias. "Não dá para aumentar nossa capacidade cerebral, o que acontece é que com os exercícios você consegue ativar áreas do seu cérebro que deixou de usar por falta de treino", explica Mariuza.

"Você só estimula o cérebro se o exercita, por isso quem sempre esteve atento a esta questão terá menos problemas de saúde cerebral, como demência e doenças cognitivas, como Alzheimer", considera a especialista.  

9 exercícios de quebra de rotina

Mudar a rotina ajuda a nos tirar dos padrões de pensamento de sempre, que nos levam ao piloto automático. Experimente:

1- Use o relógio de pulso no braço direito

2- Ande pela casa de trás para frente

3- Vista-se de olhos fechados

4- Veja as horas num espelho

5- Troque o mouse do computador de lado

6- Escove os dentes utilizando as duas mãos

7- Quando for trabalhar, utilize um percurso diferente do habitual

8- Introduza pequenas mudanças nos seus hábitos cotidianos, transformando-os em desafios para o seu cérebro

9- Faça alguma atividade diferente com seu outro lado do corpo e estimule o seu cérebro. Se você é destro, que tal escrever com a outra mão?

3 exercícios de memorização

Treinar a memória também ajuda a desenvolver a mente. Tente esses exercícios:

1- Ao entrar numa sala onde esteja muita gente, tente determinar quantas pessoas estão do lado esquerdo e do lado direito. Identifique os objetos que decoram a sala, feche os olhos e enumere-os

2- Experimente memorizar aquilo que precisa comprar no supermercado, em vez de elaborar uma lista. Utilize técnicas de memorização ou separe mentalmente o tipo de produtos que precisa. Desde que funcionem, todos os métodos são válidos

3- Ouça as notícias na rádio ou na televisão quando acordar. Durante o dia escreva os pontos principais de que se lembrar

9 exercícios com palavras e habilidades cognitivas

Aprimorar novas habilidades sempre ajuda a exercitar o cérebro. Experimente essas dicas:

1- Estimule o paladar, coma comidas diferentes

2- Leia ou veja fotos de cabeça para baixo concentrando-se em pormenores nos quais nunca tinha reparado

3- Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a atenção. Agora pense 25 adjetivos que ache que a descrevem a imagem ou o tema fotografado

4- Quando for a um restaurante, tente identificar os ingredientes que compõem o prato que escolheu e concentre-se nos sabores mais subtis. No final, tire a prova dos nove junto ao garçom ou chef

5- Selecione uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente utilizando as mesmas palavras

6- Experimente jogar qualquer jogo ou praticar qualquer atividade que nunca tenha tentado antes

7- Compre um quebra cabeças e tente encaixar as peças corretas o mais rapidamente que conseguir, cronometrando o tempo. Repita a operação e veja se progrediu

8- Recorrendo a um dicionário, aprenda uma palavra nova todos os dias e tente introduzi-la (adequadamente!) nas conversas que tiver

9 - Ao ler uma palavra pense em outras cinco que começam com a mesma letra 

Hábitos saudáveis

Outra atitude indispensável para manter a memória sempre afiada, é prestar atenção na qualidade de vida. O neurologista Ivan Okamoto sugere um estilo de vida mais tranquilo, com alimentação balanceada, sem vícios e com a prática regular de exercícios físicos para manter o corpo e a mente saudáveis.

"A melhor maneira de manter a memória em dia é cuidar da saúde, por isso é importante evitar cigarro e bebidas alcoólicas, seguir uma dieta equilibrada, praticar exercícios e exercitar o cérebro. Manter a atividade mental, seja trabalhando ou participando de alguma atividade em grupo, ajuda a elevar a autoestima e deixar a memória a todo vapor", explica o especialista. 

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